Beyazı çok daha az lif içerirken 3 gün içerisinde 4 kiloya yakın kilo vermek isteyenlere özel leblebi diyeti nedir ve nasıl yapılır sorularının cevaplarını sizler için araştırdık. Forma giymek adına önemli bir zayıflama yöntemi olan leblebi diyetiyle sizlerde kısa zamanda istediğinizi elde edebilirsiniz. Açlık hissini bastıran ve uzun süre kişinin bir şey yememesini sağlayan beyaz leblebi her zaman için tercih edilebilir. Ancak uzmanlar bu diyetin maksimum 3 gün yapılmasını önerirken vücudun daha uzun süreli bir diyette ciddi kayıplar yaşayabileceği uyarısını da yapıyor. Bundan dolayı mutlaka leblebi diyetini 3 günle sınırlandırmayı tavsiye ediyoruz. Peki, ama özel leblebi diyeti nasıl yapılıyor?
Açlık hissinin bastırılmasından ötürü özel leblebi diyeti içerisinde herhangi bir ek gıdaya gerek olmamaktadır. Ancak bu şekilde bir beslenmenin uzun süreli olmayacağı da aşikardır. O yüzden maksimum üç gün uygulanması gerekirken sonrasında yeşil ağırlıklı sebze yemekleriyle beslenmeye devam edilmelidir. Ara öğünlerde yine aynı şekilde bir çay bardağı kadar beyaz leblebi tüketerek akşam yemeklerinin daha az porsiyonla geçiştirilmesi sağlanabilir. Diyet boyunca kişinin herhangi bir eksiklik hissetmesi ya da zorluk yaşaması ise söz konusu değildir. Yalnızca alışkanlıkların kaybolmasından dolayı bir farklılık olacağı söylenebilir. Sağlıklı her yetişkin tarafından 3 günlük leblebi diyeti uygulanabilir.
Leblebi Diyeti Nasıl Yapılır?
- Diyetin ilk günü sabahında 1 bardak su içilir ve sonrasında kahvaltıda 1 çay bardağı beyaz leblebi tüketilir.
- Ara öğünde 1 fincan beyaz çay içilir ve öğle yemeğinde de yine 1 çay bardağı kadar beyaz leblebi yenilir.
- Akşam 1 çay bardağı beyaz leblebi yenilirken aralarda ve sonrasında su içilebilir.
Leblebi Diyeti Püf Noktaları
- Diyet boyunca günlük en az 3 litre suyun belirli aralıklarla tüketilmesi gerekir.
- Tansiyon sorunu olmaması halinde suyun içerisine limon atılması da yağ yakıcı etkisinden ötürü verilecek kiloyu artıracaktır.
- Ayda sadece bir kere uygulaması tavsiye edilirken 4 kilo civarında bir kayıp olacağı öngörülür.
- 3 günlük diyet sonrasında hızlı kilo alma olmaması için sağlıklı beslenmeye devam edilmelidir.
- Diyet sonrasında da ara öğünlerde leblebi tüketimi yaparak tok kalma sağlanabilir.
Leblebi Diyeti Faydaları
Açlık hissinin bastırılmasından ötürü özel leblebi diyeti içerisinde herhangi bir ek gıdaya gerek olmamaktadır. Ancak bu şekilde bir beslenmenin uzun süreli olmayacağı da aşikardır. O yüzden maksimum üç gün uygulanması gerekirken sonrasında yeşil ağırlıklı sebze yemekleriyle beslenmeye devam edilmelidir. Ara öğünlerde yine aynı şekilde bir çay bardağı kadar beyaz leblebi tüketerek akşam yemeklerinin daha az porsiyonla geçiştirilmesi sağlanabilir. Diyet boyunca kişinin herhangi bir eksiklik hissetmesi ya da zorluk yaşaması ise söz konusu değildir. Yalnızca alışkanlıkların kaybolmasından dolayı bir farklılık olacağı söylenebilir. Sağlıklı her yetişkin tarafından 3 günlük leblebi diyeti uygulanabilir.
