Öz sevgi, bireylerin kendilerine karşı duydukları sevgidir. Bir insanın kendine karşı sevgi hissetmesi yani kendini sevmesi, en önemli şeylerden bir tanesidir. Ne yazık ki kendisini sevmeyen insanlar çevrelerinden çok fazla sevgi görseler ve birçok yönden yeterli bir hayat yaşasalar da sürekli olarak bir eksiklik hissedebilirler. Gelin, kendini sevme kavramını tüm detaylarıyla işe yarar bir şekilde ele alalım.
Kendini Sevmek Nedir Ne Değildir?
Kendini sevmek deyişini her yerde görüyor olmamıza rağmen bunun gerçek anlamının farkına varmak oldukça zor olabilir. Bir insanın kendini sevmesi egoist tavırlar sergilemesi ya da çevresindeki insaları aşağılaması gibi hareketlerle ilgili değildir. Kendini sevmek demek hayatın akışında meydana gelen olumsuzluklar gibi durumlar karşısında bile öz şefkati elden bırakmamak anlamına gelir.Kendisini gerçekten seven insanlar hatalı davranışlar sergilemeleri ya da yetersiz hissetmeleri gibi olumsuz durumlar karşısında bile kendilerine şefkatle yaklaşırlar. Bu durumun temel sebebi kendisini gerçekten seven kişilerin kendilerine tıpkı çevrelerinde bulunan ve yakınlık kurdukları kişilere karşı yaklaşır gibi hassasiyetle yaklaşmalarıdır. Örnek olarak kendisni sevmeyen bir insan başarısız olduğu bir durum karşısında kendisini suçlamak ve hatta kendi kendini zorbalamak gibi davranışlar sergileyebilir. Ancak böyle bir kişi çevresinde bulunan ve gerçekten sevdiği bir insanın başarısızlığı karşısında onu suçlamak ya da zorbalamak yerine şefkat gösterir. Bu durum bireyin sevgi ve şefkat gibi olumlu duygulara sahip olduğunu ama bunu kendisine göstermeyi göz ardı ettiğini gösterir.
Kendini Sevmek İçin Ne Yapmalı?
Kendinizi sevmek istiyorsanız şu önerileri dikkate alabilirsiniz:Kendi Hatalarınız Hakkında Düşüncelere Kapılmadan Önce Temkinli Davranın
Kendini sevmeyen insanların ortak özelliklerinden bir tanesi kendi hataları karşısında çok yargılayıcı ve olumsuz bir tavır sergilemeleridir. Ancak insanların aslında kendi hataları karşısında da tıpkı başka insanların hataları karşısında olduğu gibi temkinli davranmaları gerekir. Örnek olarak x konusunda hata yaptıysanız ve kendinizi zorbalamaya meyilliyseniz bu hatayı bir aile üyeniz gibi çok sevdiğiniz biri yaptığı zaman ona nasıl davranacağınızı düşünün. Muhtemelen sevdiğiniz bir kişinin hata yapması durumunda ona destek olur ve olumlu cümleler kurarsınız. Kendinize de tıpkı böyle şefkatli ve destekleyici bir tavırla yaklaşmayı benimseyerek kendinizi sevmek için önemli bir adım atabilirsiniz.
İç Sesinizin Farkına Varın
Neredeyse her insanın her davranışı ve yaşadığı her olay karşısında konuşan bir iç sesi bulunur. Bu iç sesin söyledikleri öz sevgi kavramı ile doğrudan ilişkilidir. Örnek olarak sabahları aynaya bakarken sadece kusur gibi görünen taraflarınıza odaklanan ve bunlarla ilgili olumsuz yorumlar yapan bir iç ses, kendinizi sevmenize engel olur. İç sesiniz aslında sizsiniz ve bu yüzden iç sesinizin farkına vararak onu yönlendirmeye çalışın. Örnek olarak aynaya bakarken beğendiğiniz şeyleri dile getirin ve iç sesinizi olumlu yönde yönlendirin.Kalıplaşmış Algılardan Sıyrılmaya Çalışın
Günümüzde bireylerin kendilerini sevme konusunda zorluk yaşamalarının en büyük sebeplerinden bir tanesi, kalıplaşmış algılardır. Güzellik algılarından toplumsal normlara kadar birçok kalıplaşmış algı, kendinizi sevmenize engel olabilir. Unutmayın ki ekstrem durumlar dışında normal, güzel ve kusur gibi kavramlar kişiye özgüdür. Bu konularda genellemelere ve kalıplaşmış algılara takılmak demek sürekli olarak kusurlu hissetmek anlamına gelebilir. Unutmayın ki hayatınız size ait ve doğruları, yanlışları, normalleri ve güzellikleri siz belirlersiniz. Size doğru gelmeyen hiçbir şeyi sırf kalıplaşmış bir düşünce olduğu için kabul etmeyin ve bunlar üzerinden kendinizi yargılamayın.
