Soğuk Algınlığı Nedir?
Soğuk algınlığı, üst solunum yollarının etkilenmesini sağlayan bir enfeksiyon türüdür. Çoğu zaman rinovirüsler başta olmak üzere birçok farklı virüs tarafından tetiklenebilir. Soğuk havalarda bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla birlikte soğuk algınlığı ortaya çıksa da, bu sebep aslında hastalığın direkt olarak sebebi değildir. Burun akıntısı, öksürük, boğaz ağrısı, hafif ateş, hapşırma ve halsizlik gibi belirtiler soğuk algınlığının en yayın belirtileridir. Soğuk algınlığı çoğu zaman 7-10 gün içerisinde kendi kendine geçmektedir fakat bazı komplike durumlarda iyileşme süresi uzayabilir veya farklı hastalıklara dönüşebilir.
Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir?
Soğuk algınlığı bağışıklık sisteminin zayıflayıp virüslere yenik düşmesi sebebiyle olduğu için kesin bir tedavisi bulunmamaktadır fakat iyileşme sürecini hızlandırıp belirtileri azaltmak için birtakım ipuçlarını kendimize uygulayabiliriz:
Buradaki adımları uygulamak sizin iyileşme sürenizi hızlandırarak eski sağlığınıza kavuşmanıza yardımcı olacaktır. Sağlıklı iken de vitamin dengesini korumalı ve kendinize iyi bakmalısınız. Eğer yukarıda belirtilen belirtileri 10 günden fazla bir şekilde devam ederse veya ateşinizin normalin üstüne çıkması durumunda bir acil servise giderek doktora başvurmayı ihmal etmeyin.
Soğuk algınlığı, üst solunum yollarının etkilenmesini sağlayan bir enfeksiyon türüdür. Çoğu zaman rinovirüsler başta olmak üzere birçok farklı virüs tarafından tetiklenebilir. Soğuk havalarda bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla birlikte soğuk algınlığı ortaya çıksa da, bu sebep aslında hastalığın direkt olarak sebebi değildir. Burun akıntısı, öksürük, boğaz ağrısı, hafif ateş, hapşırma ve halsizlik gibi belirtiler soğuk algınlığının en yayın belirtileridir. Soğuk algınlığı çoğu zaman 7-10 gün içerisinde kendi kendine geçmektedir fakat bazı komplike durumlarda iyileşme süresi uzayabilir veya farklı hastalıklara dönüşebilir.
Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir?
Soğuk algınlığı bağışıklık sisteminin zayıflayıp virüslere yenik düşmesi sebebiyle olduğu için kesin bir tedavisi bulunmamaktadır fakat iyileşme sürecini hızlandırıp belirtileri azaltmak için birtakım ipuçlarını kendimize uygulayabiliriz:
- Bol Sıvı Tüketmek: Su, taze sıkılmış meyve suları ve bitki çayları vücudun susuz kalmasını önleyerek vücutta oluşmuş mukus tabakasını inceltmeye olanak tanır.
- Bolca Dinlenmek: Bağışıklık sisteminizi tekrardan eski haline döndürüp güçlendirmek için dinlenmek oldukça önemlidir. Bu, sistemimizin virüsler ile çok daha iyi savaşmasını sağlar. Yeterli miktarda uyku almak da iyileşmeyi hızlandırır.
- C Vitamini ve Besleyici Gıdalar Tüketmek: Limon, mandalina, portakal gibi C vitamini açısından bol olan meyveler tüketmelisiniz. Bu vitamin seviyelerinin hızla yükselmesi bağışıklığınızı hızlıca güçlendirecektir.
- Bal ve Zencefil: Ağrıyan boğazı hafifletmenin en hızlı yolu bal ve zencefili karıştırarak tüketmektir. Bu hem öksürüğünüzü yatıştırır hem de boğaz ağrınızı hafifletir.
- Tuzlu Su ile Gargara Yapmak: Boğazdaki mikropları temizleyip tahrişi azaltmak için tuzlu su ile gargara yapmak en sağlıklı yollardan birisidir. Etkisini çok hızlı bir şekilde keşfedeceksiniz.
- Buhar Solumak: Sıcak su buharı ile üst solunum yollarınızı yumuşatarak tıkalı burnunuzu açabilirsiniz.
Buradaki adımları uygulamak sizin iyileşme sürenizi hızlandırarak eski sağlığınıza kavuşmanıza yardımcı olacaktır. Sağlıklı iken de vitamin dengesini korumalı ve kendinize iyi bakmalısınız. Eğer yukarıda belirtilen belirtileri 10 günden fazla bir şekilde devam ederse veya ateşinizin normalin üstüne çıkması durumunda bir acil servise giderek doktora başvurmayı ihmal etmeyin.
