Diş sağlığımızı korumak için yapabileceğimiz birçok şey bulunur. Diş ve ağız sağlığınızı korumak istiyorsanız şu önerileri dikkate alabilirsiniz:
Diş Fırçası ve Macununun Yeterli Olmadığını Bilin
Birçok birey ağız ve diş sağlığını korumak için dişlerini fırça ve macun ile fırçalamanın yeterli olduğunu düşünür. Ancak durum aslında böyle değildir. Diş fırçası ve macunu, ağız ve diş sağlığı konusunda önemli rol oynayan iki materyaldir ama tek başlarına yeterli temizlik sunmazlar. Diş temizlik rutininize diş ipi ve hatta ağız duşu gibi materyalleri de eklemeniz gerekiyor. Bu sayede derinlemesine diş ve ağız temizliği yapabilirsiniz.
Dişlerinizi Günde En Az İki Kere İkişer Dakika Boyunca Fırçalayın
Herkes diş sağlığı için diş fırçalamanın çok önemli olduğunu bilir. Ancak birçok birey ağız ve diş sağlığı için diş fırçalamanın günde en az iki kere ve ikişer dakika boyunca yapılması gerektiğini bilmez. Özellikle de gece uyumadan önce diş fırçalamak gün boyunca ağzınızda biriken bakterileri temizlemenize ve uyku esnasında meydana gelecek bakteri üremesini kontrol altına almanıza yardımcı olur.
Kendinize Uygun Bir Diş İpi Seçin
Diş ipi kullanımı, ağız ve diş sağlığı için oldukça önemlidir. Ancak kullanılacak olan diş ipinin malzemesi ve boyutları bireye uygun olmazsa diş ipi kullanımı ağız ve diş sağlığına fayda sağlamak yerine zarar verebilir. Bu yüzden kendinize uygun bir diş ipi seçmeniz gerekiyor. Dişlerinizin arasındaki boşluklar genişse kalın diş iplerini, dişlerinizin arasındaki boşluklar darsa ince diş iplerini tercih edebilirsiniz. Buna ek olarak diş ipi malzemesi olarak en kaliteli ve faydalı malzemenin PTFE olduğunu bilin.
Yılda En Azından 1 – 2 Kere Diş Kontrolünden Geçin
Birçok birey kendisini çok rahatsız edebilecek bir sorunu olmadığı sürece diş hekimine gitmez. Ancak aslında bu oldukça yanlış bir davranıştır. Ağız ve diş sağlığını korumak ve olası problemleri önceden engellemek için yılda en azından birkaç kere diş kontörlünden geçmek gerekir. Diş kontrolleri esnasında doktorunuzun önerileri ve müdahaleleri sayesinde çok daha sağlıklı dişlere sahip olabilirsiniz.
Sigara Kullanmayın
Birçok birey sigaranın yalnızca akciğer gibi iç organlar üzerinde zararlı etkileri olduğunu düşünür. Ancak sigara kullanımı ağız ve diş sağlığı için de oldukça olumsuz bir etkendir. Sigara kullanımından dolayı dişleriniz sararır, diş mineniz zarar görür ve hatta diş eti hastalıklarına yakalanma ihtimaliniz artar. Sağlıklı görünen dişler ve temiz bir nefes için sigara kullanmaktan uzak durun.
Dengeli Beslenin
Beslenme, ağız ve diş sağlığı üzerinde oldukça önemli etkilere sahip bir faktördür. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı sayesinde ağız ve diş sağlığınızı koruyabilirsiniz. Beslenme programınızda şekerli ve asidik yiyeceklerin bulunmaması diş minenizi korumanıza yardımcı olur. Buna ek olarak kalsiyum açısından zengin yiyecek ve içecekleri tüketerek dişlerinizin çok daha sağlam olmasını sağlayabilirsiniz.
Dişlerinizi Çok Sert Bir Şekilde Fırçalamayın
Birçok kişi dişlerini fırçalarken çok sert ve hızlı hareketler sergilemenin derinlemesine temizlik yapmaya yardımcı olacağını düşünür. Ancak bu düşünce aslında büyük bir yanılgıdan ibarettir. Dişlerinizi çok sert bir şekilde fırçalamanız diş minenizin ve diş etlerinizin zarar görmesine sebep olabilir.
Yeterince Su İçmeye Özen Gösterin
Yeterince su içmeniz ağız kuruluğu problemini yaşamanıza engel olur. Ağız kuruluğu tükürük salgısının daha fazla üretilmesine sebep olur. Tükürük salgısının çok fazla üretilmesi plak ve bakteri oluşumuna sebep olur. Bu yüzden yeterince su içmeye özen göstererek ağız ve diş sağlığınızı koruyabilirsiniz.
