Güne iyi başlamak demek tüm günün güzel geçmesine yardımcı olacak bir unsurdur. Deyim yerinde güne bomba gibi başlamak istiyorsanız bazı etkili önerileri dikkate alabilirsiniz. Güne iyi başlamak için dikkate alabileceğiniz öneriler başlıca şunlardır:
1. Uyanır Uyanmaz Telefona Bakmayın
Günümüzde insanların büyük bir çoğunluğu uyanır uyanmaz telefon bakmaktadır. Bu durum aslında hem fizyolojik hem psikolojik açıdan oldukça zararlıdır. Güne telefona bakarak başlamak demek kötü bir haber okuyarak kötü bir ruh haline girmiş bir şekilde güne adım atmak gibi anlamlar taşıyabilir. Buna ek olarak uyanır uyanmaz telefon ekranından yayılan mavi ışığa maruz kalmak sirkadyen ritmin bozulması gibi birçok olumsuz duruma yol açabilir. Tüm bunları göz önünde bulundurarak uyanır uyanmaz telefona bakmamanız gerekir. Bu konuda zorluk çekeceğinizi düşünüyorsanız uyumadan önce telefonunuzu erişmenizin zor olduğu bir alana bırakarak uyanır uyanmaz telefona bakmamak için önlem alabilirsiniz.
2. İyice Gerinin
Uyanır uyanmaz gerinmek aslında oldukça gerekli ve faydalı bir harekettir. Gece boyunca uyuduğunuz için kaslarınızın aktif bir şekilde çalışması mümkün olmaz. Uyanır uyanmaz gerinerek kaslarınızı da uyandırabilirsiniz. Gerinme esnasında kan dolaşımının artması gibi etkilerle birlikte hem fizyolojik hem psikolojik olarak güne başlama zamanının geldiğini anlayabilirsiniz.
3. Tükettiğiniz İlk Şeyin Su Olmasına Özen Gösterin
Birçok kişi güne kahve ya da ağır bir kahvaltı gibi şeyleri tüketerek başlar. Ancak uyanır uyanmaz bu şeyleri tüketmek pek de önerilen bir durum değildir. Bireylerin uyandıktan sonra ilk tüketecekleri şeyin su olması, gece boyunca yaşanan susuzluğun giderilmesini sağlar. Buna ek olarak suyun mideyi doldurması gibi etkilerle uyanır uyanmaz ağır bir kahvaltı yapmaktan kurtulabilir ve kilo kontrolüne yardımcı olabilirsiniz.
4. Yüzünüzü Soğuk Bir Su ile Yıkayın
Bireylerin uyandıktan sonra yaptıkları ilk şeylerden bir tanesi yüzlerini yıkamalarıdır. Yüz yıkamak elbette ki hijyen ve cilt bakımı gibi konular için çok önemlidir. Ancak uyanır uyanmaz yüz yıkamanın başka etkileri de bulunmaktadır. Özellikle de yüzü soğuk su ile yıkamak ayılmanıza ve kan damarlarının daralmasını sağlayarak yüzünüzdeki şişliklerden kurtulmanıza yardımcı olur.
