İlişkilerde Hep Aynı Döngüyü Yaşamak Nedir ve Neden Olur?

İlişkilerde hep aynı döngüyü yaşamak oldukça büyük bir problemdir. Özellikle de söz konusu olan döngü, zarar gördüğünüz ve toksik ilişkiler yaşadığınız bir döngü ise bu problemi çözmeye çalışmanız gerekiyor. İlişkilerde hep aynı döngüyü yaşamak bazı bireylere göre kadercilik gibi anlayışlar ile ilişkilendirilse de durum aslında böyle değildir. İlişkide hep aynı sorunları yaşamak ve dolayısıyla bir döngü içerisine girmek bireyin çeşitli yanlış düşüncelere, tavırlara ve belki de psikolojik problemlere sahip olması ile ilgili bir durumdur. İlişkilerde hep aynı döngüyü yaşadığınızı gösterebilen işaretler başlıca şunlardır:

İlişkilerin Çok Kısa Sürmesi​

“İlişkilerim hep bitiyor.” gibi sitem cümleleri kuran bireylerin büyük bir çoğunluğu ilişkilerin çok kısa sürmesinden mustarip olan bireylerdir. Sürekli olarak çok kısa sürede sonlanan ilişkiler kuruyorsanız bu durum uzun ilişki kurmaya müsait bir ruh halinde olmayan bireyleri seçtiğinizi ya da kaçıngan bağlanma stili ile ilişkilerinizi kısa süre içerisinde sonlanacak bir şekilde baltaladığınızı gösterebilir.

Hep Aynı Olayları Yaşamak​

İlişkilerinizde hep aynı olayları yaşama problemi ile karşı karşıya kalıyorsanız bu durum ilişkiler konusunda bir döngüye girdiğinizi gösterebilir. Özellikle de olumsuz olaylar konusunda sürekli aynı olayları yaşadığınız bir döngü içerisine girdiyseniz bu durum hem tavırlarınızın hem seçimlerinizin hatalı olduğunu gösterebilir ve ilişkilerde aynı döngüyü yaşama problemini derinlerinizde hissetmenize sebep olabilir.

Kişilik Açısından Benzer İnsanlarla İlişki Kurmak​

Bireylerin büyük bir çoğunluğu hem kişilik hem görünüş açısından bazı kriterlere sahiptir. Ancak bu durum her zaman olumlu olmayabilir. Olumsuz kişilik özelliklerini taşımak açısından benzer insanalrla ilişki kuruyorsanız bu durum ilişkilerde hep aynı döngüyü yaşadığınızı gösterebilir. Örnek olarak sürekli olarak sadık olmayan kişilerle çıkıyor ve aldatılma sonucunda ilişkiyi sonlandırmak zorunda kalıyorsanız “Neden hep aynı tipler beni buluyor?” sorusu ile değil “Neden hep aynı sorunlu kişileri seçiyorum?” sorusu ile bir sorgulama içerisine girmeniz gerekiyor.

İlişkilerde Tekrarlayan Döngüleri Kırmak Mümkün Mü?​

İlişkilerde tekrarlayan döngüleri kırmak mümkündür. Bu döngüleri kırmanın yolu duruma göre bazı ilişkileri sonlandırmak ya da ilişkiyi değiştirmek amacıyla hareket etmek gibi davranışlar olabilir. İlişkilerinizde tekrarlayan döngüleri kırmak istiyorsanız şu önerileri dikkate alabilirsiniz:

Hayata Karşı Bakış Açınızı Değiştirin​

“Bakış Açısı Nasıl Değiştirilir?” isimli içeriğimizde hayata karşı genel olarak bakış açınızı nasıl değiştirebileceğinize değinmiştik. Hayata karşı genel olarak bakış açınızı değiştirmek ilişkilere karşı bakış açınızı değiştirmenize de yardımcı olur. Spesifik olarak ilişkilere karşı bakış açınızı değiştirmek için ise ilişkiler konusunda doğrularınızı, yanlışlarınızı ve isteklerinizi analiz ederek şekillendirmeniz gerekiyor.

Kalıplaşmış Yanlış Algılardan Kurtulun​

İlişkilerde tekrarlayan döngüleri kırmanın temel yollarından bir tanesi kalıplaşmış yanlış algılardan kurtulmaktır. Örnek olarak birçok topluma yerleşen “Seven insan kıskanır.” gibi yargılar psikoloji bilimine göre pek de doğru değildir çünkü aşırı kıskançlık toksik ilişkilerin ve hatalı düşüncelerin sonucudur. Bu tür algılardan kurtularak içerisine girdiğiniz yorucu döngüden de çıkabilirsiniz.

Psikolojik Destek ile Çocukluk Travmalarını Düzeltmek​

Ne yazık ki toksik ilişkiler yaşayan ve bu durumu bir döngü haline getiren bireylerin büyük bir çoğunluğu travmatik bir çocukluk yaşamış kişilerdir. Ebeveynler arasındaki toksik ilişkiye maruz kalmak gibi çocukluk travmaları, sizin de yanlış ilişkiler kurmaya yatkın olmanıza ve bu durumun bir döngü haline gelmesine sebep olabilir. Bir uzman tarafından alacağınız psikolojik destek kapsamında bilişsel davranışçı terapi gibi yöntemlerle çocukluk tramvlarınızı düzeltebilirsiniz. Bunun sonucunda olumsuz ilişki döngülerini de kırabilirsiniz.