IQ Nasıl Artırılır?
Zeka katsayısı (IQ), kişinin zihinsel yeteneklerinin ölçüldüğü bir gösterge türüdür. Fakat, zeka kendisi başına sabit bir şey değildir ve bir takım egzersizler ve alışkanlıklar ile yükseltilebilir. Yüksek IQ’ya sahip olmak sizi hayatta daha ileri atabilecek bir avantaj haline gelebilir. Bu sebeple bu yöntemleri hayatımıza entegre etmek ve uygulamak çok önemlidir. IQ artıran yöntemler ise şu şekildedir:
1. Zihinsel Egzersizler Yapmak
Beyni sürekli olarak aktif tutmak, kapasite artışını sağlayarak sizi daha zeki hale sokabilir. Fiziksel egzersiz vücudu geliştirdiği kadar, zihinsel egzersiz de beyin açısından oldukça önemlidir. Beyni geliştiren zihinsel egzersizler ise şunlardır:
- Sudoku ve Bulmaca ile Uğraşmak: Bu tarz aktiviteler sizin mantık çerçevesinde düşünme hızınızı artırarak beyin hızınızı yükseltir.
- Satranç ve Go Gibi Strateji Oyunları Oynamak: Taktik, strateji ve planlama, zeki insanların en iyi şekilde yaptığı şeylerdir. Satranç, Go gibi oyunlar bu 3 şeyi en çok geliştiren oyunlar arasındadır. Düzenli olarak bu oyunları oynayan insanların problem çözme yeteneği gelişir ve hafıza sorunları ortadan kalkar.
- Matematik Problemleri Çözmek: Matematik çoğu kişinin korkulu rüyasıdır. Fakat matematiğe olumlu bir şekilde yaklaşıp yavaş yavaş bu alan üzerinde yetenek geliştirmek sizin analitik zekanızı çok uç seviyede artıracaktır.
Merak ettiğiniz ya da boş vaktinizi değerlendirmek için yeni bir dil öğrenmek zihinsel fonksiyonlarınız için oldukça önemlidir. Yeni dil öğrenmenin faydaları saymakla bitmez. Hafızayı güçlendirmesi sebebiyle beynin veri işleme hızını artırır. Odaklanmayı geliştirerek IQ seviyelerinize pozitif etkiler yaratabilir.
3. Kitap Okuma Alışkanlığı Edinmek
Kitap okuma alışkanlığına sahip kişiler çok daha entelektüel bir kişiliğe bürünürler. Kitap okuyan kişilerin kelime dağarcığı gelişir, analitik düşünmesi artar ve yaratıcılığı üzerinde olumlu etkiler olur. Felsefi metinler, bilimsel metinler gibi ağır ve düşündürücü şeyler okumak, sizin anlama kapasitenizi artırır.
4. Fiziksel Egzersiz Yapmak
Zihinsel egzersizin yanı sıra fiziksel egzersiz de büyük önem taşımaktadır. Düzenli bir şekilde spor yapan kişilerin beynine giden kan akış hızı artması zihinde olumlu etkiler yaratır. Konsantrasyon problemleri çözülür ve problem çözme yeteneklerinde artış gözlenir. Düzenli bir şekilde yürüyüş, koşu, yüzme gibi aktiviteler beyin sağlığı için çok faydalı egzersizlerdir.
5. Kaliteli ve Düzenli Uyku Almak
Uyku, beynin gün içerisinde edindiği bilgileri derleyip toparlaması için en iyi vakitlerdendir. Uyku eksikliği yaşayan kişiler ileri dönemlerde hafıza ve öğrenme açısından sıkıntı çekebilirler. Bir yetişkin, gün içerisinde ortalama olarak 7-9 saat uyuması gerekmektedir. Kaliteli ve zamanlı bir uyku, IQ seviyelerinizi artırarak zihninizdeki bilgilerin düzene girmesini sağlar.
