Kronik yorgunluk, bir insanın sürekli olarak yorgun hissetmesidir. Her birey çeşitli durumlarda ve zamanlarda yorgun hissedebilir. Birey özellikle de o gün çok fazla efor sarf ettiyse yorgunluk normal kabul edilir. Ancak kronik yorgunluğa sahip olan bireyler fazla enerji harcamasalar bile yorgun hissederler. Kronik yorgunluk uzun sürelidir ve bazı vakalarda yıllarca bile sürebilir. Uzun süreli yorgunluk bireyin hem psikolojik hem fiziksel açıdan sorunlar yaşamasına sebep olabilir.
Kronik Yorgunluk Neden Olur?
Kronik yorgunluğun nedeni kişiden kişiye göre değişkenlik gösterebilir.Hormonal Problemler
Hormon dengesi bir bireyin hem fiziksel hem psikolojik sağlığını etkileyebilir. Hormonal dengesizlik yaşayan bireylerde sürekli olarak halsiz, yorgun ve bitkin hissetme durumu görülebilir. Özellikle de tiroid ya da kortizol hormonlarının çok fazla ya da çok az salgılanması gibi durumlar kronik yorgunluğa sebep olur. Hormonal problemler kısa vadede kronik yorgunluğa, uzun vadede ise ciddi sağlık problemlerine yol açabilir.
Stres
Birçok birey bilmese de stresin fiziksel sağlığı bile etkileyebilmesi gerçek bir durumdur. Stres, kortizol gibi stres hormonlarının çok fazla salgılanması ile ilişkili olan bir durumdur. Kortizol gibi stres hormonları kronik yorgunluğa sebep olabilir. Buna ek olarak psikolojik açıdan hissedilen stres bireyin bir şeyler yapmaya güç bulamamasına ve bu durumun kısır bir döngü haline gelmesine sebep olabilir. Bu kısır döngü yoğun bir kronik yorgunluğa sebep olabilir.
Sağlıklı Beslenmemek
İnsan vücudu çeşitli vitamin ve mineraller gibi maddelere ihtiyaç duyar. Bu vitamin ve mineraller gibi maddeleri almanın en etkili ve sağlıklı yolu sağlıklı beslenmektir. Özellikle de magnezyum ve B12 vitamini gibi maddeler kasların ve beynin dinlenerek aktif bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Sağlıklı beslenmeyen ve bu maddelerden mahrum kalan kişilerde kronik yorgunluk görülebilir.
Depresyon
Depresyon oldukça önemli bir psikolojik bozukluktur. Bireyin hem fiziksel hem psikolojik sağlığını tehlikeye atabilen depresyon, beynin sürekli olarak tehlikedeymiş gibi hissetmesine ve kronik yorgunluğa sebep olabilir. Özellikle de kronik depresyon söz konusu olduğu zaman kronik yorgunluk yaşamamak neredeyse kaçınılmazdır. Depresyon esnasında bireyin aklına gelen melankolik düşünceler, hissettiği olumsuz duygular ve yaşadığı fiziksel değişimler kronik yorgunluğu çok kötü bir hale getirebilir. Böyle bir durumda birey depresyondan ve yaşanan bu durumlardan dolayı kişisel bakımını bile yapamayacak bir hale gelebilir.
Anksiyete Bozukluğu
Anksiyete ya da bilinen diğer adı ile kaygı bozukluğu, bireyin sürekli olarak kaygılı, korkmuş ve endişeli hissetmesine sebep olur. Sürekli olarak kaygılı, korkmuş ve endişeli hissetmek vücudun noradrenalin olarak bilinen savaş ya da kaç tepkisine sebep olan hormonu yoğun bir şekilde salgılamasına sebep olur. Sürekli olarak savaş ya da kaç tepkisinde kalmak insan vücudunu hem fiziksel hem psikolojik açıdan yorar. Bu durum bireyin aslında enerji harcayacağı bir şey yapmasa da yorgun hissetmesine ve dolayısıyla kronik yorgunluğa sebep olabilir.
Uyku Problemleri
Uyku problemleri bireyin psikolojik ve fiziksel sağlığını olumsuz yönde etkiler. İnsan vücudu evrimsel süreci ve doğası gereğince düzenli ve dengeli bir şekilde uyumaya ihtiyaç duyar. Bir bireyin dengesiz bir uyku düzenine sahip olması, çok az uyuması ya da çok fazla uyuması o bireyin hormonal dengesinin ve psikolojik sağlığının bozulmasına sebep olabilir. Bu bozukluklar da kronik yorgunluğu tetikler. Buna ek olarak özellikle de çok az uyuyan bireylerde vücudunun genelinin dinlenememesinden ve beynin fonksiyonlarının bozulmaya başlamasından dolayı yoğun ve tehlikeli bir kronik yorgunluk görülebilir.
