People pleaser, herkesi memnun etmeye çalışan kişidir. People pleaser olan kişiler çevrelerindeki insanları memnun etmek amacıyla kendilerine zarar verebilecek şeyler yapmaktan bile çekinmeyebilirler. Bu yüzden bireyin öz saygısını yitirmesi, çevresindeki insanlar tarafından manipüle edilmesi ve kullanılması gibi durumlar söz konusu olabilir.
People Pleaser Olduğunuzu Gösterebilecek 7 İşaret
People pleaser olmak, bireyin genellikle fark etmediği ve bilinçsizce sahip olduğu bir durumdur. People pleaser olup olmadığınızı anlamak için people pleaser olduğunuzu gösterebilecek işaretler hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz. People pleaser olduğunuzu gösterebilecek 7 işaret şu şekilde sıralanabilir:
1. Hayır Diyemiyor Olmanız
Hayır diyememek, people pleaser olduğunuzu gösterebilecek önemli bir işarettir. People pleaser olan bireyler insanları memnun etme konusunda derin bir arzu duydukları için olumsuz cevap vermekte zorlanırlar. Bu yüzden normal şartlarda hayır demeleri gereken şeylere bile evet cevabını verebilirler. Özellikle de sizi rahatsız eden ve çıkarlarınıza ters düşen tekliflere hayır diyemiyorsanız people pleaser olma ihtimaliniz bir hayli yüksektir.2. İnsanları Üzmekten Çok Fazla Korkmanız
İnsanları üzmek ve onlara kötü deneyimler yaşatmak elbette ki istenmeyen durumlar arasındadır. Ancak insanları üzmekten çok fazla korkmak ve bu korkunun eylemlerinizi çok fazla etkilemesi, people pleaser olduğunuza işaret edebilir. Unutmayın ki insanların duygu ve düşünceleri önemli olabilir ama sizin duygularınızdan, düşüncelerinizden ve öz saygınızdan daha önemli değildir.3. Kendi Fikir ve İsteklerinizi Bastırmanız
Bir insan için herhangi bir davranışta bulunurken ya da herhangi bir karar verirken en önemli şey kendi fikir ve istekleri olmalıdır. Unutmayın ki sahip olduğunuz hayatı ve deneyimleri siz yaşıyorsunuz. Bu yüzden insanların fikir ve isteklerini göz önünde bulundursanız bile asıl önemli olan kendi fikir ve istekleriniz olmalıdır. Herhangi bir karar verirken kendi fikir ve isteklerinizi bastırarak insanların düşüncelerine ve arzularına önem veriyorsanız bu durum, people pleaser olduğunuza işaret eden tehlikeli bir durum olabilir.4. Tartışmalardan ve Kavgalardan Kaçınıyor Olmanız
Tartışmaların ve kavgaların içerisine girmek elbette ki kimsenin hoşuna gitmez. Ancak her sağlıklı ilişkide zaman zaman tartışmalar ve hatta kavgalar olabilir. Bu yüzden insan olmak ve sosyal ilişkiler kurmak demek bu tartışma ve kavgaları da göze almak anlamına gelir. Tartışmalardan ve kavgalardan kaçınıyorsanız bu durum karşınızdaki insanları memnun etme amacıyla kaçıngan davranışlar sergilediğinizi ve dolayısıyla people pleaser olduğunuzu gösterebilir.
5. Çok Fazla Empatik Olmanız
Empati yapabilme yeteneği oldukça faydalı ve gerekli bir yetenektir. Ancak çok fazla empati yapmak yani aşırı derecede empatik olmak demek insanların en küçük duygu ve düşüncelerini bile derinden hissedebilmeniz anlamına gelir. Böyle bir durum, vicdanı duygularınızla birlikte people pleaser olmanıza yani empati hissettiğiniz duygu ve düşüncelerin olumlu yönde olması için ekstra bir çaba harcamanıza sebep olabilir.6. İnsanların Sizin Hakkınızdaki Düşüncelerine Çok Fazla Değer Vermeniz
Elbette ki her insan başta değer verdiği kişiler olmak üzere çevresindekilerin düşüncelerine önem verir. Çevrenizde bulunan ve değerli gördüğünüz insanların sizin hakkınızdaki düşüncelerine değer vermeniz normaldir ama bu durum aşırıya kaçıyorsa people pleaser olabilirsiniz. Özellikle de insanların düşünceleri ruh halinizi fazla etkiliyorsa ve aslında çok da yakın olmadığınız insanların düşüncelerine bile gereğinden fazla önem veriyorsanız bu durumlar people pleaser olduğunuza işaret ediyor olabilir.7. Özel İlişkilerinizin Size Çok Fazla Yorucu Gelmesi
Normal şartlarda bir insanın dostluk ilişkileri ya da romantik ilişkisi gibi özel ilişkileri, yorucu olmamalıdır. Özel ilişkiler, bir insanın ihtiyaç duyduğu paylaşımları yapabilmesini ve destek görmesini sağlar. Ancak people pleaser olan kişilerin özel ilişkileri genellikle karşı tarafı memnun etmek üzerine kurulduğu için çok yorucu olabilir. Bu yüzden mecburiyetten bağımsız olan ve samimiyet içeren özel ilişkileriniz size çok zahmetli geliyorsa bu durumun people pleaser olduğunuzu gösterebileceğini unutmayın.
People Pleaser Olmak Bir Hastalık Mı?
People pleaser olmak bazı kaynaklara göre bir hastalık olarak ele alınır. People pleaser hastalığı, İngilizcede people pleaser personality disorder olarak bilinir. People pleaser personality disorder, insanları memnun etmek üzerine kurulu olan bir kişilik bozukluğudur. Bu kişilik bozukluğu maalesef ki bireyin öz saygısını kaybetmesine ve çevresinde insanların çıkarları için kullanılmasına sebep olabilir.People Pleaser Olmaktan Nasıl Kurtulabilirim?
People pleaser olmaktan kurtulmak istiyorsanız şu önerileri dikkate alabilirsiniz:Sınırlarınızı Net Bir Şekilde Belirleyin
Bir insanın kendine saygı duyması ve çevresindeki insanların da ona hak ettiği gibi davranabilmesi için sınırlarını net bir şekilde belirlemesi gerekir. Sınırlarınızı net bir şekilde belirlemediğiniz ve olumsuz durumlar söz konusu olduğunda bu sınırları hatırlatmadığınız müddetçe people pleaser olmaya yani insanları memnun etmek için kullanılmaya devam edersiniz.
İnsanların Size Karşı İsteklerini Düşünün
People pleaser olan kişiler çoğunlukla karşı tarafı memnun etme amacıyla kendilerinden istenen şeyleri tamamen anlayamadan kabul ederler. İnsanların size karşı isteklerini düşünmek ve bu istekler sonucunda yapacaklarınızın sizi memnun edip etmeyeceğini anlamak, people pleaser olmaktan kurtulmanıza yardımcı olabilir çünkü bu düşünme süreci esnasında kendi isteklerinizi ve hislerinizi analiz ederek doğru kararı verebilirsiniz.Hayır Demenin Kabalık ya da Yanlış Olmadığını Anlayın
People pleaser olan biriyseniz hayır demeyi kabalık ya da yanlış gibi görüyor olmanız muhtemeldir. Ancak aslında bazı tekliflere ve isteklere hayır demek kabalık ya da yanlış gibi görülmemelidir. Özellikle de sizin kişisel sınırlarınızı ihlal eden, zarar görmenize yol açacak ya da iyi hissetmemenize sebep olacak istekler ve teklifler karşısında hayır cevabını vermek kabalık olarak değerlendirilemez ve oldukça doğru bir harekettir.
İnsanlar Tarafından Çok Fazla Onaylanmayı Beklemeyin
Elbette ki her insan çevresinde bulunan ve özellikle de değer verdiği insanlar tarafından onaylanmak ister. Ancak bu istek bazı durumlarda yersiz ve olumlu sonuçlanmayacak bir istektir. Yaptığınız her hareketin, sergilediğiniz her davranışın ya da söylediğiniz her sözün insanlar tarafından onaylanması neredeyse imkansızdır. People pleaser olmaktan kurtulmak için bunun farkında olun ve insanlar tarafından çok fazla onaylanmak gibi bir beklentiye girmeyin.Öz Şefkat Kazanmaya Çalışın
Öz şefkat, bir insanın kendisine karşı hissettiği olumlu duygulardır. Kendinizi sevmeniz, saygı duymanız ve yumuşak davranmanız öz şefkat kavramı altında ele alınır. People pleaser olan bireyler ne yazık ki öz şefkat geliştirememiş ve kendi çıkarlarını gözetemeyen bireylerdir. People pleaser olmaktan kurtulmak için öz şefkat geliştirmeye yani kendinize karşı olumlu bir açıdan yaklaşmaya çalışın.
