Protein Tozu Nedir? Zararlı mı?
Protein tozu, özellikle fitness ile ilgilenenlerin kullandığı bir üründür. Ayrıca sağlıklı bir şekilde yaşamak isteyen kişiler ve spora ilk defa başlayan kişiler de protein tozunu merak edip kullanmak istiyorlar. Peki, Protein tozu nedir? Protein tozu, çoğunlukla süt, bezelye, soya ya da yumurta gibi proteini yüksek besinlerden elde edilen bir besin takviyesidir.
Protein Tozu Neden Kullanılır?
Protein tozunun temel amacı, vücudun gün içerisinde ihtiyaç duyduğu protein miktarına çok basit ve hızlı bir şekilde ulaşmasına yardımcı olmasıdır. Egzersiz sonrası hızlı bir şekilde toparlanmak, kasların gelişimini desteklemek ve günlük protein alım miktarını yükseltmek ve benzeri amaçlar için kullanılır.
Protein Tozu Zararlı Mıdır?
Peki, protein tozu zararlı mı? Bu sorunun asıl cevabı, tozu nasıl kullandığımıza göre şekillenmektedir. Eğer protein tozlarını, bilinçli bir şekilde dengeleyerek tüketirsek çoğu durumda zararı bulunmamaktadır. Günümüz dünyasında fiyat pahalılığı sebebiyle günlük almamız gereken protein miktarına ulaşamamaktayız. Bu sebeple protein tozu oldukça cazip bir seçenek olarak karşımıza çıkmakta. Fakat protein tozunun yüksek kullanımı sindirim problemlerine yol açarak böbrekleri zorlayabilir ya da normalden çok daha fazla kalori almamıza sebep olabilir.
Ayrıca, fiyatı ucuz ve kalitesiz olan ürünlerde şeker, katkı maddeleri ve tatlandırıcılar bulunabilir. Bu sebeple protein tozunuzun markasını seçerken oldukça dikkatli olmalısınız. Herhangi bir kronik rahatsızlığı bulunan kişiler veya yaşı 18’den küçük olan gençler kullanmadan önce mutlaka bir diyetisyene ya da doktora danışmalıdır.
