Silent treatment, Türkçeye sessiz muamele olarak çevrilebilir. Her insan zaman zaman bazı durumlar karşısında sessiz kalabilir. Ancak erişkin bir insanın özellikle de sorunlu ve hoşuna gitmeyen durumlar karşısında sürekli olarak sessiz kalması, o kişinin silent treatment yöntemine başvurduğunu gösterebilir. Silent treatment, genellikle narsistik kişilik bozukluğu gibi insanlar üzerinde kontrol sahibi olma arzusuna yol açan psikolojik problemlerde karşılaşılan bir manipülatif davranış biçimidir. Silent treatment yapan kişi, onu rahatsız edecek herhangi bir durum söz konusu olduğunda kendisi haksız olsa ya da sorun kısa bir tartışmayla halledilebilecek bile olsa sessiz kalır. Bu sessizlik bireye kendisini yokmuş gibi hissettirebilecek kadar ileri seviyede olabilir.
Silent Treatment Belirtileri
Göz Teması Gibi Somut Temaslardan Kaçınmak
Birçok kişi silent treatment manipülasyonunun yalnızca uzaktayken yapıldığını sansa da durum aslında böyle değildir. Sessiz manipülasyon uygulayan bireyler sizinle aynı ortamda bulunsalar da sessizlikleri ve sizinle göz teması dahi kurmamak gibi hareketleri ile sizi yok sayabilirler.
Çocuksu Davranışlar
Silent treatment genellikle bireyin olgunlaşamaması ve narsistik kişilik bozukluğuna sahip olması gibi olumsuz durumlarla ilgilidir. Bu durumların ortak noktalarından bir tanesi de çocuksu davranışlardır. Silent treatment, bireyin çocuksu bir sessizlik ve tepksizlik içerisine girmesine sebep olabilir. Örnek olarak silent treatment manipülasyonunu uygulayan 25 – 30 yaşlarındaki erişkin bir adamı tıpkı bir çocuk gibi kollarını kavuşturmuş ve gayet olgunca başlatılan iletişime küsmüş bir şekilde görebilirsiniz.Yaşanması Gereken Tartışmaları Sessizlikle Engellemek
Sağlıklı ilişkilerde zaman zaman tartışmalar olması oldukça normaldir. Tartışmalar bireylerin birbirlerini sevmediklerini ya da psikolojik açıdan sağlıklı olmadıklarını göstermez. Tam tersine tartışmalar, bireylerin orta yolu bulmaya ve birbirleri ile daha etkin iletişimler kurabilmeyi istediklerinin göstergesi olabilir. Ancak silen treatment, bireyin tartışmaları sessizlikle engellemesiyle ilgilidir. Silent treatment yani sessizlik manipülasyonu uygulayan bir kişi tartışma yaşanacağını anladığı anda bu tartışmadan kaçmak ve kontrolü eline geçirmek için sessizliği kullanmaya başlar. Örnek olarak silent treatment yapan bir bireye onun bazı davranışlarından rahatsız olduğunuzu anlatırken birdenbire sustuğunu, sizinle iletişimi kestiğini ve belki de günler ya da aylar boyunca ortadan kaybolduğunu görebilirsiniz.
Tartışma ve Sessizlik Sonrasında Olayların Üstünü Örtmek
Silent treatment manipülasyonunun bilinmeyen ve oldukça tehlikeli olan belirtilerinden bir tanesi, tartışma ve sessizlik sonrasında olayların üstünü örtmektir. Sessizlik manipülasyonunu kullanan kişiler tartışma gibi olumsuzluklardan sonra sessiz kalmaları yetmezmiş gibi olayların üstünü örterek herhangi bir şey yaşanmamış gibi iletişime geçmeye çalışabilirler. Normal şartlarda tartışmalar ve olumsuzluklardan sonra sessizlik olsa bile bu sessizlik kısa sürer ve sessizlikle gelen sakinlikle birlikte seviyeli bir tartışma ile problemler açıkça konuşulur. Ancak silent treatment söz konusu olduğu zaman sorunlar yalnızca uzun süreli ve anlamsız sessizlikler sonrasında rafa kaldırılır. Bu durum hem ilişkinin yanlış bir şekilde ilerlemesine hem sessizlik ile manipüle edilen kişinin kafa karışıklıkları yaşamasına sebep olur.Duygusal Uzaklığı Kontrol ve Cezalandırma Yöntemi Olarak Kullanmak
Silent treatment manipülasyonunun belirtilerinden ve amaçlarından bir tanesi duygusal uzaklığı kontrol ve cezalandırma yöntemi olarak kullanmaktır. Erişkinler arasında yaşanan sağlıklı ilişkilerde cezalandırma yöntemleri kullanılmaz. Taraflar birbirlerini daha iyi anlayabilmek ve sorunları çözebilmek için bazı yöntemlere başvurabilirler ama bu yöntemlerin arasında kesinlikle duygusal uzaklıkla cezalandırma bulunmaz. Ancak silent treatment yönteminde manipülasyonu uygulayan ve sessizliğe bürünen kişi, bunu bir cezalandırma olarak kullanılır. Karşısındaki bireyin davranışlarından hoşnut olmadığı anda bu tekniğe başvurur ve karşısındakine “Benim hoşuma gitmeyen davranışları sergilersen, duygusal uzaklığa mahkûm olursun.” şeklinde cezalandırıcı ve tehdit edici bir mesaj vermiş olur.Sessiz Manipülasyon Narsist Kişiler Tarafından Mı Kullanılır?
Sessiz manipülasyon narsist kişiler tarafından kullanılabilir. Narsist kişiler, kendilerini muhteşem gibi gördükleri ve diğer insanların da onları böyle görmelerini istedikleri için en ufak bir eleştiri ile karşılaştıklarında hem cezalandırma hem olumsuzluğu yok sayma için sessizlik manipülasyonuna başvurabilirler. Ancak sessiz manipülasyon ya da diğer adı ile silent treatment, her zaman narsisizme işaret etmez. Bazı durumlarda silent treatment manipülasyonuna başvuran bireyin narsistik eğilimler taşıması ama tam olarak narsist kategorisine girmemesi de söz konusu olabilir.
Sessiz Manipülasyona Maruz Kalmak Nelere Sebep Olur?
Sessiz manipülasyona maruz kalmanın sebep olabileceği birçok olumsuz sonuç bulunur. Sessiz manipülasyona maruz kalmanın sonuçları şu şekilde sıralanabilir:- Sessiz manipülasyona maruz kalan bireyler, hatalı olmasalar bile derin bir suçluluk hissedebilirler. Sessiz manipülasyon esnasında manipülasyona başvuran kişi tıpkı çok kırılmış ve küsmüş gibi davrandığı için karşı tarafın hiçbir hatası bulunmasa da suçlu hissetmesine sebep olabilir. Böyle bir suçluluk, beraberinde hüzün ve pişmanlık gibi duyguları da getirebilir.
- Sessiz manipülasyonun en tehlikeli amaçlarından ve sonuçlarından bir tanesi kişinin ayrılık kaygısı yaşamasıdır. Yakın ilişkilerde gereklilikler söz konusu olmadığı sürece uzun süreli sessizliklerin yaşanması ve bu sessizliklerin tartışmalar ya da fikir ayrılıkları gibi olumsuz durumlardan kaynaklanması, ayrılık ihtimalini akıllara getirir. Sessiz manipülasyona uğramış bireyler karşı taraf sustukça ve tepkisiz kaldıkça karşı tarafı kaybetme korkusu yaşarlar ve ayrılık kaygısına sahip hale gelebilirler. Ayrılık kaygısı, bireyin manipülasyona uğradığı ilişki de dahil olmak üzere tüm ilişkilerinde endişeli davranışlar sergilemesine ve yıpranmasına sebep olur.
- Silent treatment de dahil olmak üzere manipülasyon teknilerinin genel amacı karşı tarafı kontrol etmek üzerinedir. Silent treatment yani sessiz manipülasyona uğrayan bireylerde ayrılık kaygısı ve suçluluk hislerinden dolayı kendi kişiliklerinden vazgeçerek tamamen karşı tarafın fikirleri ve duyguları doğrultusunda hareket etme durumu görülebilir. Bu durum bireyin zaman içerisinde kim olduğunu unutmasına ve toksik bir ilişki içerisinde kaygılarla boğularak özgüvenini de tamamen kaybetmesine sebep olabilir.
Sessiz Manipülasyona Karşı Koyma Teknikleri
Sessizliği Normal Karşılamamak
İlişkilerde tartışmaların yaşanması oldukça normaldir. Bu tartışmalardan sonra taraflar sakinleşmek gibi faydalı amaçlarla kısa süreler boyunca sessiz kalmayı tercih edebilirler. Ancak sessizlik uzuyorsa ve cezalandırma yöntemi haline geliyorsa bu durum silent treatment manipülasyonuna işaret eder. Silent treatment manipülasyonundan meydana gelen sessizliği normalleştirmemek gerekir. Sessiz manipülasyon uygulayan kişilere öncelikle bu tür sessizliklerin normal olmadığını açıklamanız ve sınır çizen davranışlarınızla da durumu normalleştirmediğinizi göstermeniz gerekir.
Sessiz Manipülasyona Olumlu Yanıt Vermemek
Sessiz manipülasyona olumlu yanıt vermek demek sessizlik karşısında endişe ve hüzün gibi duygularla harekete geçmektir. Bir kişiyle yaşadığınız tartışma sonrasında karşı tarafın silent treatment uyguladığına emin olursanız bu kişiyle iletişime geçmeye çalışmayın. Bu kişiyle iletişime geçme çabanız tamamen yersiz bir çaba olacaktır ve bu çaba sonuç vermedikçe bu toksik ilişkinin içerisine daha fazla çekilmeniz söz konusu olabilir.Aynalama Tekniğini Kullanmak
Aynalama tekniği, karşı tarafın davranışlarını ve hareketlerini taklit etmektir. Elbette ki silent treatment manipülasyonu bir davranış biçimi haline getirmeyin. Ancak sessizlikle manipüle edilmeye çalışıyorsanız siz de sessiz kalın. Unutmayın ki sessizlik sonucunda çabalamaya ve kendinizden feragat etmeye başlarsanız, karşı tarafı amacına ulaştırmış olursunuz. Silent treatment ile amaçlarına ulaşan bir manipülatör, bu davranışı sürekli olarak tekrar edecektir.
BONUS: Sessiz Manipülasyon Tekniğini Kullanan Kişilerle Olan İlişkilerinizi Gözden Geçirin
İlişkiler manipülasyon teknikleri gibi toksik davranışlar ve oyunlarla değil saygı, sevgi, anlayış ve esneklik gösterme gibi olumlu hareketler ile ilerler. Sessiz manipülasyon tekniğini kullanan bireylerin büyük bir çoğunluğu narsistik özellikler taşırlar ve psikolojik açıdan sorunludurlar. Unutmayın ki yakın ilişkiler kurduğunuz insanların psikoloğu, annesi ya da babası değilsiniz ve bu kişilerin tehlikeli psikolojik sorunlarını isteseniz bile tedavi edemezsiniz. Silent treatment yani sessiz manipülasyon ile karşı karşıya kaldığınız zaman karşı tarafa değer veriyor ve ilişkiyi bitirmek istemiyorsanız duygularınızı ve rahatsızlıklarınızı açıkça dile getirin. Ancak sessiz manipülasyon devam ediyorsa, ilişkiyi sonlandırmanın vakti gelmiş olabilir.
