Son Zamanlarda Popüler Hale Gelen Slow Living Nedir ve Ne İşe Yarar?

Slow living, yavaş yaşam demektir. Slow living terimi son dönemlerde oldukça popüler hale gelmiştir. Değişik bir yaşam tarzı ve iyi gelebilecek bir hayat felsefesi sunan slow living, birçok problemden kurtulmanıza ve daha sağlıklı bir mentaliteye sahip olmanıza yardımcı olabilir. Gelin, slow living kavramının ne olduğuna ve ne işe yaradığına birlikte göz atalım.

Slow Living Tarzı Nasıl Benimsenir?​

Slow living yani yavaş yaşama tarzını benimsemek için şunlara dikkat edebilirsiniz:

Anı Yaşama Farkındalığına Sahip Olmak​

Anı yaşama yaşama farkındalığı ya da diğer adı ile mindfullnes, yaşadığınız ana odaklanmanızı sağlar. Bu sayede geçmişin pişmanlıkları ve geleceğin endişelerinden uzak bir bakış açısına sahip olabilirsiniz. Minfullness kazanmak için yürüyüş ya da oturma meditasyonu gibi aktivitelere yönelebilirsiniz. Buna ek olarak mindfullnes için olaylara karşı bakış açınızı da sadece anı kapsayacak ve daha olumlu olacak bir şekilde değiştirebilirsiniz.

Duyulara Dikkat Etmek​

Günümüzde hayatın çok hızlı bir şekilde ilerleyecek biçimde şekillenmesi gibi etkenler hepimizi hızlı yaşamaya zorluyor. Ancak aslında biraz yavaşlamak ve duyulara dikkat etmek hepimize iyi gelebilir. Örnek olarak güneş ışınlarının cildinize temas etmesinin farkına varmak ya da önünüzde duran bir çiçeği koklamak gibi hareketler duyularınıza dikkat etmenize ve biraz daha yavaşlayarak stres gibi olumsuz duygulardan arınmanıza yardımcı olabilir.

Farkındalık ile Hareket Etmek​

Günümüzde mental açıdan problem yaşamamıza sebep olan en önemli durumlardan bir tanesi farkındalık sahibi olmamaktır. Farkındalıkla hareket etmek demek sergilediğiniz en ufak bir tavrın ya da tükettiğiniz en önemsiz şeyin bile farkında olmanız anlamına gelir. Örnek olarak bir Youtube videosu izlerken bile “Bunu neden izliyorum?” ya da “Bunun bana herhangi bir şekilde faydası var mı?” gibi soruları kendinize yöneltmeniz hızlı tüketim çılgınlığının bir parçası olmaktan uzaklaşıp slow living tarzını benimsemenize yardımcı olur.

Farklılıkları Kabullenmek ve Anlamlı İlişkiler Kurmak​

Farklılıkları kabullenmek ve anlamlı ilişkiler kurmak, yalnızca slow living yaşam tarzını benimsemenize değil mental açıdan daha iyi bir duruma gelmenize de yardımcı olabilir. Her insan eşsizdir ve bu yüzden insanların birbirlerinden farklı olmaları oldukça normaldir. Sizin fikirlerinize ters gelen düşünce ve özellikleri bile kabul edecek olgunluğa sahip olmak, farklılıklara sahip olduğunuz insanlarla bile anlamlı ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir.

Teknolojiden Biraz Uzaklaşmak​

Slow living felsefesinin temel kurallarından bir tanesi teknolojiden biraz uzaklaşmaktır. Günümüzde ne yazık ki özel ilişkilerimize dair yapacaklarımızı bile teknolojik aletler dolayısıyla yapmaya başladık. Ancak bu ilişkilerimizi daha önemsiz kılmamıza ve hayatı çok hızlı yaşayarak tükenmenmemize sebep olabilir. Örnek olarak çok sevdiğiniz bir dostunuza mesaj atmak ya da onunla görüntülü konuşmak için onunla yüz yüze bir kahve içerek sohbet etmenin tadını çıkarmaya çalışın.

Zamanla Kavga Etmemek​

Günümüzde bireylerin gelecek kaygısı gibi çeşitli problemlerle savaşmalarının en önemli sebeplerinden bir tanesi zamanla kavga etmektir. Birçok kişi zaman yönetimi yapmayı yanlış anlayarak sahip olması gereken her şeyin şimdi elinde olması gerektiğine inanır. Ancak hayat bu şekilde ilerlemez. Elde etmek istediğiniz her şeyin bir vakti olabilir ve bu konuda kendinizi zorlamamanız gerekir. Zamanla kavga etmek yerine kendi zamanlamanızı sevmeye ve geleceğe umutla bakmaya çalışın. Aksi taktirde sürekli olarak geç kalmışlık duygusu ile baş etmek zorunda kalabilir ve slow living tarzının huzur verici etkisinden uzaklaşabilirsiniz.