Neredeyse herkes yeteri kadar su içmenin faydalı olduğunu bilir. Ancak su içmenin faydaları birçok birey tarafından göz ardı edilir. Sanılanın aksine yeterince su içmenin mucizevi denilebilecek kadar büyük faydaları vardır. Su içmenin bilinmeyen 5 faydası şu şekilde sıralanabilir:
1. Yaşlanmayı Yavaşlatması
Yaşlanmak ve yaşlı bir görünüme sahip olmak neredeyse herkesin korkulu rüyası gibidir. Yaşlı görünümün yani cilt kırışıklıkları gibi durumların temel sebebi, cildin zaman içerisinde elastikliğini kaybetmesi ve yer çekimi gibi faktörlerin etkisi ile sarkmaya başlamasıdır. Su içmek demek cilde ihtiyaç duyduğu nemi içerden sağlamak anlamına gelir. Cilde ihtiyaç duyduğu nemi içerden sağlamak, oldukça pahalı nemlendirici ürünlerini kullanmaktan bile daha mantıklı ve etkilidir. Yeterli ve düzenli bir şekilde su içerek özellikle de henüz yerleşik olmayan ince kırışıklıklarınızın yok olmaya başladığına şahit olabilir ve ileriki yaşlarda yaşınıza göre daha genç görünebilirsiniz.
2. Kilo Kontrolüne Yardımcı Olması
Su içmenin kilo kontrolüne yardımcı olması kulağa ilginç gelse de bilimsel temellere dayanan bir gerçektir. Su içmek metabolizmayı hızlandırdığı için hem ödem atımına hem yağ yakımına yardımcı olur. Buna ek olarak su, midenin boş kalmasını engelleyerek tokluk hissi sağlar. Böyle bir tokluk hissi özellikle de kilo vermeye çalışan bireylerin çok işine yarayabilir. Buna ek olarak sunun kalorisiz olması da kilo kontrolü için oldukça faydalı bir durumdur.
3. Vücut Isısını Dengelemesi
Zaman zaman hava çok sıcak olmamasına rağmen çok sıcakmış gibi hissettiğinize ya da çok soğuk olmayan havalarda gereğinden fazla üşüdüğünüze şahit olmuş olabilirsiniz. Bu durumun olası sebeplerinden bir tanesi yeterince su içmemenizdir. Yeterince su içmek vücudunuzu ısı dengesini sağlaması açısından desteklemek anlamına gelir. Bu yüzden hem sıcak hem soğuk havalardan çok fazla etkilenmemek için yeterli su tüketimine dikkat etmek gerekir.
4. Kas Kramplarını ve Sakatlanmalarını Engellemesi
Kulağa ilginç gelse de yeteri kadar su içmek, kas sağlığı üzerinde de olumlu etkilere sahip olan bir durumdur. Yeterince su içmeyen bireyler en ufak fiziksel aktiviteden sonra acı verici kas kramplarıyla ve hatta sakatlanmalarla karşı karşıya kalabilirler. Su içerek kasların ihtiyaç duyduğu besinleri elde etme süreci desteklenir ve kas sağlığı daha iyi bir duruma getirilir.
5. Ağız ve Diş Sağlığını Koruması
Su içmenin bilinmeyen faydalarından bir diğeri de ağız ve diş sağlığını korumasıdır. Yeterince su içmeyen bir birey ağız kuruluğu problemi ile karşı karşıya kalır. Ağız kuruluğu, tükürük salgısının artmasına sebep olur. Tükürük salgısı gereğinden fazla artarsa bu durum bakteri üremesine ve kötü ağız kokusunu tetikler. Bu yüzden yeterince su içmemek demek diş çürükleri, diş eti problemleri ve kötü ağız kokusu ile karşı karşıya kalmak anlamına gelebilir.
