Yaşama sevinci, bir bireyin hayata karşı duyduğu istek ve tutkudur. Yaşama sevinci olan bireyler hayatlarının en kötü dönemlerinde bile hayatta olmaktan memnun olmayı unutmazlar. Bir bireyin yaşama sevincine sahip olmaması ise ruhsal sağlığının çökmesine ve intihar girişimleri gibi oldukça tehlikeli durumlara yol açabilir. Bu yüzden yaşama sevincinin ne olduğunu ve önemini anlamak çok önemlidir.
Yaşama Sevinci Nasıl Kazanılır?
Bazı insanlar çeşitli dönemlerde ve bazı durumlarda yaşama sevincini kaybettiklerini hissedebilirler. Yaşama sevincinizi kaybettiğinizi düşüyorsanız şu önerileri dikkate alarak yaşama sevincinizi geri kazanabilirsiniz:
Psikolojik Destek Almayı Unutmayın
Psikolojik destek almak yaşama sevincini kaybetmek gibi ruhsal sağlığa zarar veren durumlar söz konusu olduğu zaman çok önemlidir. Psikolojik destek alma konusunda önceliğiniz uzmanlar olmalıdır. Klinik bir psikolog tarafından psikolojik destek almak demek yaşama sevincinizi neden kaybettiğinizi sebeplerini anlamanıza ve çeşitli psikoterapi teknikleri ile ruh sağlığınızın iyileştirilmesini sağlar. Buna ek olarak çevrenizde bulunan kişilerden de psikolojik destek alabilirsiniz. Özellikle de sizi gerçekten önemseyen ve durumunuzu anlayan kişilerle yapacağınız kısa sohbetler bile psikolojik açıdan desteklenmenizi sağlayacaktır.
Bakış Açınızı Değiştirin
Bakış açısı, bir bireyin hayata nasıl bir pencereden yaklaştığını gösterir. Yaşama sevincini kaybetmiş olan bir birey hayata karşı muhtemelen yanlış bir açıdan bakıyordur. Yaşama sevincinizi geri kazanmak istiyorsanız bakış açınızı değiştirmeye ve hayata karşı daha pozitif yaklaşmaya çalışın.
Durumun Sebebini Algılamaya Çalışın
Yaşama sevincinizi kaybetmeniz muhtemelen bir durum ile ilgilidir. Örnek olarak maddi ya da manevi açıdan zor bir dönem yaşıyorsanız bu dönemde başınıza gelen olaylar yaşama sevincinizi kaybetmenize yol açabilir. Buna ek olarak bazı bireyler güçlü görünmeye çalıştıkları ve içedönük bir kişiliğe sahip oldukları için yaşadıkları olumsuz deneyimleri uzun süreler boyunca içlerine atarlar ve herhangi bir problem yaşamadıkları dönemlerde birdenbire yaşama sevinçlerini kaybettiklerini fark edebilirler. Yaşama sevincinizi neden kaybettiğinizi algılamanız durumu daha doğru bir şekilde değerlendirmenize ve yaşama sevincinizi geri kazanmanıza yardımcı olur.
Olumsuz Duygu ve Deneyimleri Görmezden Gelmeyin
Bazı insanlar olumsuz duygu ve deneyimleri görmezden gelmeleri sonucunda yaşama sevinçlerini kaybedebilirler. Olumsuz duygu ve deneyimlerle karşı karşıya kalmak neredeyse her insanın kaçınamayacağı bir durumdur. Bu duyguların ve deneyimlerin görmezden gelinmesi demek bireyin içerisinde negatif duygu ve düşünceleri biriktirmesi anlamına gelir. Negatif duygu ve düşüncelerin birikimi, yaşama sevincinin kaybına yol açabilir. Bu yüzden yaşama sevincinizi geri kazanmak için olumsuz duygu ve deneyimlerinizi görmezden gelmeyin ve bunları yaşamanın da doğal olduğunu kabul edin.
Çevrenizi Gözden Geçirin
Yaşama sevincinin kaybedilmesinin önemli sebeplerinden biri, bireyin çevresinde ona iyi gelmeyen ve toksik davranışlar sergileyen insanların bulunmasıdır. Unutmayın ki insanların karakteristik özelliklerini, davranışlarını, size karşı duygularını ve sizinle ilgili düşüncelerini değiştiremezsiniz ama bu insanları hayatınızdan çıkarmak sizin elinizdedir. Çevrenizde yaşama sevincinizi düşürecek kadar olumsuz davranışlar sergileyen ve sizin ruh halinizi kötü etkileyen insanlar varsa bu insanları gözden geçirin ve gerekiyorsa hayatınızdan çıkarın. Aksi taktirde çevrenizdeki toksik insanların etkisi ile birlikte sürekli olarak yaşama sevincinizi kaybettiğiniz kısır bir döngünün içine girebilirsiniz.
Umudunuzu Kaybetmeyin
Yaşama sevincini kaybetmek demek bir açıdan da umudu kaybetmek anlamına gelir. Bir insan geleceğe ve bugüne umutla bakamıyorsa yaşama sevincini kaybedebilir. Yaşama sevincinizi geri kazanmak istiyorsanız umudunuzu kaybetmemeye ya da geri kazanmaya çalışın. Unutmayın ki nefes aldığınız sürece yaşadığınız zorlukların üstesinden gelebilir ve hayatta var olmak istediğiniz noktaya ulaşabilirsiniz.
Fiziksel Sağlığınıza Dikkat Etmeyi de Unutmayın
Yaşama sevincinin kaybedilmesi bireyin psikolojisinin bozulduğunu gösterebilir. Psikolojik bozukluklar genellikle fiziksel sağlık problemleri ile ilişkilidir. Örnek olarak uyku düzenine ve beslenme düzenine dikkat etmemek öncelikle fiziksel sağlığınızın ve sonrasında da psikolojik sağlığınızın bozularak yaşama sevincinizi kaybetmenize yol açabilir. Bu yüzden yaşama sevincinizi geri kazanmak istiyorsanız fiziksel sağlığınıza dikkat etmeyi de unutmayın.
Sosyalleşmeye Çalışın
Yalnızlık bir bireyin olumsuz düşüncelere kapılmasını tetikler. Bu olumsuz düşünceler de yaşama sevincinin kaybedilmesine sebep olur. Sosyal bir hayata sahip olmanız olumlu deneyimler yaşayarak yalnızlıktan uzak durmanıza ve hayatın ne kadar güzel olabileceğini anlamanıza yardımcı olur. Bu yüzden sosyalleşmeye çalışmak yaşama sevincinizi kazanmanıza yardımcı olacaktır.
