Yaz öncesi forma girmek birçok kişinin hayalidir. Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde forma girmek için bazı önerileri dikkate almak gerekebilir. Bu öneriler sayesinde sağlık durumunuzu koruyarak forma girebilir ve hayallerinizdeki estetik vücuda sahip olabilirsiniz. Yaz öncesi forma girmek isteyenler için altın değerindeki öneriler şunlardır:
1. Sahte Diyetisyenlerin Önerilerine Kulak Asmayın
Günümüzde sosyal medyanın yaygın hale gelmesi ile birlikte sahte diyetisyenler ve kendini diyetisyen gibi görüp beslenme önerileri veren kişilerin sayısı oldukça artmıştır. Bu kişilerin verdikleri öneriler genellikle forma girmenize değil genel sağlık durumunuzun kötü etkilenmesine yol açar. Bu yüzden forma girme konusunda dikkat etmeniz gereken temel şeylerden birinin sahte diyetisyenlerin önerilerine kulak asmamak olduğunu bilmeniz gerekiyor.2. Aşırı Derecede Kısıtlayıcı Diyetlerden Uzak Durun
Aşırı kilolu bireyler için forma girmek demek kilo vermek anlamına gelir. Kilo vermek için kalori açığı yaratmak gerekir. Ancak kalori açığı yaratmak için aşırı derecede kısıtlayıcı diyetleri tercih etmek demek kilo verme sürecinizin sürdürülebilir olmasına engel olur. Özellikle de şekeri ve karbonhidratı tamamen hayatınızdan çıkarmanızı söyleyen diyet programları uzun süreler boyunca uygulanamaz ve forma girme sürecinizin olumsuz etkilenmesine yol açar. Aşırı derecede kısıtlayıcı diyetler yerine daha kontrollü ve sürdürülebilir diyetleri tercih ederek forma girebilirsiniz.
3. Hareketsiz Kalmayın
Forma kalmanın temel prensiplerinden bir tanesi hareketsiz kalmamaktır. Birçok kişi fiziksel aktivitenin yani hareket etmenin yalnızca fazla kilosu olan ve forma girmek isteyen bireyler için gerekli olduğunu zannetse de durum aslında böyle değildir. Forma girmek demek yalnızca kilo vermek anlamına gelmez ve ideal kilosunda olan bireylerin bile forma girmek için hareket etmeleri gerekir. Fiziksel aktivite ve özellikle de bölgesel şekillenmeye yardımcı olan egzersiz programları sayesinde hayallerinizdeki forma sahip olabilirsiniz. Buna ek olarak her gün spor yapmak size zor geliyorsa spor yapma isteğinizin olmadığı günlerde en azından küçük yürüyüşler yaparak hareketsiz kalmayabilir ve forma girme sürecinizi iyi bir şekilde yönetebilirsiniz.4. Kendinizi Aç Bırakmayın
Birçok kişi forma girmenin ve özellikle de kilo vermenin en iyi yollarından birinin aç kalmak olduğunu düşünür. Ancak bu düşünce aslında büyük bir yanılgıdan ibarettir. Kendinizi aç bırakmanız metabolizmanızın yavaşlaması ve genel sağlık durumunuzun kötüye gitmesi anlamına gelir. Yavaş bir metabolizmaya sahip olmanız ve genel sağlık durumunuzun iyi olmaması, forma girmenize engel olacak büyük etkenlerden bir tanesidir. Buna ek olarak kendinizi aç bırakmak, yeme krizlerine girmenize ve gereksiz kalori almanıza sebep olabilir.
