Zihinsel Yorgunluk Nedir? Beyninizi Sessizce Tüketen Bu Duruma Dikkat!

Zihinsel yorgunluk dünya genelinde mental fatigue ya da mental exhausted olarak bilinen bir durumdur. Bu durum bireylerin odaklanmadan karar vermeye kadar birçok zihinsel becerilerinin olumsuz etkilenmesine ya da tamamen yitirilmiş gibi görünecek bir seviyeye gelmesine sebep olabilir. Zihinsel yorgunluk söz konusu olduğunda birey fiziksel olarak rahat şartlara sahip olup yeteri kadar dinlense bile bu histen kurtulamayabilir. Araştırmalara göre zihinsel yorgunluk beyinde bulunan prefrontal korteksin gereğinden fazla ya da sürekli olarak uyarılması ve kullanılması sonucunda meydana gelebiliyor.

Zihinsel Yorgunluk Belirtileri Nelerdir?​

Zihinsel yorgunluk belirtileri kişiden kişiye göre değişkenlik gösterebilir. Ancak genel olarak zihinsel yorgunluk durumu söz konusu olduğunda görülen belirtiler şunlardır:

Karar Verememek ​

Zihinsel yorgunluk söz konusu olduğunda beyindeki prefrontal kortekste meydana gelen değişiklikler, karar verme yeteneğinizi olumsuz etkiler. Zihinsel yorgunlukla birlikte karar verememe durumunun ortaya çıkmasının temel sebebi beynin yeni bilgiler ve durumlarla uğraşmak istemiyor olmasından dolayı erteleme davranışına yönelmesidir.

Odaklanamamak ​

Günümüzde odaklanma problemi oldukça yaygın bir hale gelmiştir. Ancak zihinsel yorgunluk gibi hem fiziksel hem psikolojik problemlerle ilişkili olan bir sorundan dolayı meydana gelen odaklanma problemi oldukça rahatsız edici ve farklıdır. Zihinsel yorgunluğun sebep olduğu odaklanamama durumu yalnızca çalışma ya da eğitim hayatınız gibi sorumluluklarınıza değil normalde keyif aldığınız şeylere bile odaklanamamanıza sebep olabilir.

Tahammülsüzlük ​

Zihinsel problemlerin büyük bir çoğunluğunda görülen ortak belirtilerden birisi, tahammülsüzlüktür. Zihinsel yorgunluk gibi beyne fizyolojik açıdan zarar verebilen ve ruh sağlığını olumsuz etkileyen bir sorun söz konusu olduğu zaman en ufak olumsuzluklar karşısında bile aşırı tepkiler verecek kadar tahammülsüz hale gelebilirsiniz.

Kafa Karışıklığı ​

Zihinsel yorgunluğun en rahatsız edici belirtilerinden bir tanesi, kafa karışıklığıdır. Zihinsel yorgunluk söz konusu olduğu zaman öğrendiğiniz küçük bilgileri bile birbirleriyle karıştıracak hale gelebilirsiniz. Buna ek olarak zihinsel yorgunlukla birlikte görülen kafa karışıklığına unutkanlık da eklenebilir. Hatta zihinsel yorgunluğun kontrolden çıktığı bazı vakalarda bireylerde genç başlangıçlı bunama olduğundan bile şüphe edilmiştir.