Duygusal boşluğun nasıl geçeceğini anlamak için öncelikle duygusal boşluk hissinin ne olduğunu iyice anlamak gerekir. Bunun için “Duygusal Boşluk Nedir?” başlıklı içeriğimize göz atabilirsiniz. Duygusal boşlukla ilgili edindiğiniz bilgiler doğrultusunda harekete geçmeye başlayabilirsiniz. Örnek olarak duygusal boşluğa düşmenize neden olan durumları anlayarak bu durumları ortadan kaldırıp duygusal boşluktan kurtulabilirsiniz. Bütün bunlara ek olarak duygusal boşluktan kurtulmak için şu önerileri de dikkate alabilirsiniz:
Uzman Desteği Alın
Psikolojik olarak uzman desteği almak duygusal boşluk da dahil olmak üzere birçok olumsuz durumu çözmenize yardımcı olabilir. Bir psikolog ya da psikiyatri uzmanı tarafından alacağınız uzman desteği ile duygusal boşluğunuz terapi ya da ilaç tedavisi gibi yöntemlerle kontrol altına alınabilir. Unutmayın ki uzman desteği yalnızca duygusal boşluğu kontrol altına almak için değil sağlam bir psikolojiye sahip olmak ve psikolojik sağlamlıkla birlikte ileride yaşayabileceğiniz psikolojik bozuklukları önlemek için de önemlidir.
Kendinize Hedefler Koyun
Bir bireyin hedeflere ya da en azından bir hedefe sahip olması oldukça önemlidir. Hedefi olmayan bireyler herhangi bir duygu hissedemedikleri için duygusal boşluğa düşebilirler. Kendinize koyacağınız hedeflerin illa çok zengin olmak ya da çok zor işleri başarmak gibi ekstrem hedefler olmasına gerek yoktur. Sosyalleşmeye çalışmak, yeni ilişkiler kurmak ya da küçük gibi görünen işlerin üstesinden gelmek gibi şeyler de birer hedeftir. Bu hedefleri belirlemeniz de hayatta bir amacınızın olmasına ve dolayısıyla duygusal boşluktan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Öz Şefkate Sahip Olun
Birçok bireyin yaptığı hatalardan biri şefkat gibi olumlu hisleri yalnızca diğer insanlara hissetmektir. İnsan her ne kadar sosyal bir canlı olsa da kafasının ve düşüncelerinin içerisinde yalnızdır. Bu yüzden kendi kafanızın içerisinde dönen düşüncelerin olumlu olması ve kendinize karşı şefkat hissetmeniz çok önemlidir. Öz şefkat sayesinde kendinize daha iyi bakabilir ve duygusal boşluk hissinden kurtulabilirsiniz. Unutmayın ki yaşadığınız olumsuz olaylar ve hissettiğiniz olumsuz duygular çoğunlukla sizinle ilgili değildir ve bunlar karşısında kendinize tıpkı çok sevdiğiniz bir insana davranır gibi şefkatli davranmanız gerekir.
Kendinize Zaman Ayırın
Birçok birey işine ve yakın çevresine zaman ayırırken çok önemli olan kendine zaman ayırma konusunu göz ardı eder. Bir insanın kendisine zaman ayırması duygusal boşluk gibi olumsuz durumlarla karşı karşıya kalmaması açısından çok önemlidir. Kendine zaman ayıran bir birey keyif aldığı ya da mental sağlığına iyi gelecek aktiviteleri yaparak psikolojik sağlığına katkıda bulunur. Zaman zaman kendinize zaman ayırmak ve yalnız kalmak duygusal boşluk hissinin derinlerine inmenize, keyif alacağınız aktiviteler yaparak durumu çözmenize ve daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
Fiziksel Açıdan Aktif Olun
Fiziksel açıdan aktif olmak psikolojik sağlığınızı da etkileyen hormonları salgılamanıza yardımcı olur. Bu sayede duygusal boşluktan kurtulabilirsiniz. Buna ek olarak fiziksel açıdan aktif olmak duygusal boşluktan dolayı hissettiğiniz olumsuz duygulara ve aklınıza gelen negatif düşüncelere daha az maruz kalmanıza yardımcı olur. Olumsuz duygu ve düşüncelere daha az maruz kalmak da duygusal boşluğunuzu kontrol altına alma konusunda size yardımcı olacaktır.
Sosyalleşmeye Çalışın
Sosyalleşmek bir insanın psikolojik sağlığını koruması için çok önemlidir. Duygusal boşluk gibi olumsuz durumların büyük bir çoğunluğunun altında yatan nedenlerden biri yalnızlıktır. Yeterince sosyalleşmeyen bireyler yalnızlık duygusundan dolayı büyük bir eksiklik hissederler ve duygusal boşluk yaşayabilirler. Sosyalleşmeye özen göstererek duygusal boşluğunuzu kontrol altına alabilir ve hatta daha sağlıklı bir psikolojiye sahip olabilirsiniz.
