Halsizlik, bireyin kendisini çok yorgun ve bitkin hissetmesidir. Halsizliğin nedenleri duruma göre değişkenlik gösterebilir. Psikolojik ve fizyolojik nedenler halsizliğe neden olabilir. Halsizliğin nedeni ne olursa olsun bu problemi kontrol altına almak gerekir. Aksi taktirde bireyin fiziksel ve psikolojik sağlığı kötü etkilenebilir.
Halsizliğin Nedenleri
Halsiz hissetmeye yol açabilen durumlar şu şekilde sıralanabilir:
Düzensiz ve Dengesiz Uyumak
Uyku, vücudun dinlenmesi için oldukça gereklidir. Yeterince uyumayan bir bireyin beyin fonksiyonları kötü etkilenebilir. Erişkin bir bireyin günde ortalama olarak 7 – 8 saat uykuya ihyacı vardır. En az 7 saat uyumamak demek vücudun çok fazla yorulması ve halsizliğin kronik bir hale gelmesi anlamına gelebilir. Buna ek olarak uykunun düzenli olması da çok önemlidir. İnsan vücudu belirli bir uyku döngüsüne sadık kalacak yapıdadır. Düzensiz bir şekilde uyumak vücuda zarar verir ve halsizliğe sebep olabilir.
Psikolojik Nedenler
Birçok birey bilmese de psikolojik sağlık fiziksel sağlıkla ilişkilidir. Psikolojik sağlığı bozulan bir bireyin fiziksel sağlığı da bozulabilir. Özellikle de majör depresyon, anksiyete ve tükenmişlik sendromu gibi psikolojik problemler bireyin çok halsiz hissetmesine sebep olabilir. Bu tür durumlarda birey tüm gün boyunca yataktan çıkmasa bile psikolojik sağlığının yerinde olmamasından dolayı çok fazla halsiz hissetmeye devam edebilir.
Anemi / Kansızlık
Kansızlık ya da tıbbi adı ile anemi, vücuttaki demirin ideal değerlerden daha düşük olmasıdır. İnsan vücudunun yeterince demir alamaması ve uzun süreler boyunca demirden mahrum kalması vücuttaki oksijenin azalmasına ve halsizlik hissine yol açabilir. Bu yüzden anemisi olan birçok birey kronik halsizlik ile mücadele etmek zorunda kalır.
Yetersiz Beslenmek
İnsan vücudunun temel enerji kaynağı besinlerdir. Özellikle de vücut için gerekli ve faydalı besinlerden uzak kalmak demek enerji kaynağı bulamamak anlamına gelir. Vücutta enerji kaynağı bulunmazsa elbette ki kaçınılmaz bir şekilde halsizlik hissi meydana gelir. Günümüzde sosyal medya uygulamaları gibi çeşitli etkenlerden dolayı birçok birey yanlış diyetler uygulamaktadır. Vücudun yeterince besin almayacağı şekilde tasarlanmış olan diyetler kısa vadede kilo vermenize yardımcı oluyor gibi görünse de aslında fiziksel sağlığınızı tehlikeye atar ve halsiz hissetmenize sebep olabilir.
Fiziksel Açıdan Aktif Olmamak
Kulağa ilginç gelse de fiziksel açıdan aktif olmamak da halsizliğe neden olabilir. Sanılanın aksine halsizlik yalnızca çok fazla efor harcamakla ilgili bir durum değildir. Bir insanın fiziksel açıdan aktif olmaması demek kaslarının zayıflaması anlamına gelir. Güçlü olmayan kaslar bireyin küçük çaplı fiziksel aktiviteleri bile yaparken çok halsiz hissetmesine sebep olabilir. Buna ek olarak fiziksel açıdan aktif olmayan bireyler bir hareketsizlik döngüsü içine girerek hem fiziksel hem psikolojik halsizlik yaşayabilirler.
Halsizliğin Geçmesi İçin 2 Etkili ve Temel Öneri!
Halsizliğin geçebilmesi için öncelikle nedenini anlamak gerekir. Halsizliğin nedenini anlamak ve geçmesini sağlamak için şu önerileri dikkate alabilirsiniz:
Bir Dahiliye Doktoruna Görünün
Dahiliye doktorları, kan seviyeleriniz gibi birçok konuyu inceler ve duruma göre tedavi edilmenizi sağlar. Buna ek olarak dahiliye doktorunun yapacağı muayeneler ve isteyeceği tahliller doğrultusunda hormon problemleri gibi sağlık sorunlarınız da ortaya çıkabilir. Bu sorunlar doğrultusunda ilgili sağlık birimlerine yönlendirilerek halsizlik durumunuzun geçeceği şekilde tedavi olabilirsiniz.
Psikolojik Sağlığınıza Önem Verin
Birçok birey fiziksel sağlığını önemserken psikolojik sağlığını es geçmek gibi hatalara düşer. Aslında psikolojik sağlık da çok önemlidir ve fiziksel sağlığı çok büyük bir oranda etkiler. Psikolojik sağlığınıza önem göstererek özellikle de anksiyete ya da aşırı stres gibi durumlardan dolayı meydana gelen halsizlikten kurtulabilirsiniz.
