Toksik ilişki söz konusu olduğu zaman yalnızca ilişki sürecinde değil ilişkinin bitiş sürecinde de dikkatli olmak gerekir. Toksik ilişkiler genellikle sağlıklı bir dinamiğe sahip olunamayan ve bitişe mahkûm olan ilişkilerdir. Ancak toksik ilişkiyi bitirirken bazı şeylere dikkat etmek gerekir. Toksik ilişkiyi bitirme konusunda şu önerileri dikkate alabilirsiniz:
İlişkinizi İyice Değerlendirin
Bir ilişkinin gerçekten toksik olup olmadığını o ilişkiyi iyice değerlendirerek anlayabilirsiniz. Bir ilişkinizin toksik olduğunu düşünüyor ve ilişkiyi bitirmek adına harekete geçmek istiyorsanız öncelikle ilişkinizi iyice değerlendirmeniz gerekiyor. İlişkiyi değerlendirirken bu ilişki devam ederken mutlu, sevilmiş ve değer görmüş hissedip hissetmediğinizi göz önünde bulundurun. Bu tür olumlu duygular hissetmediyseniz ilişkiyi toksik olduğu için bitirme kararınızdan şüphe etmenize gerek yoktur.
Güvenliğiniz Tehlikedeyse O Kişinin Yanına Gitmeyin
Toksik ilişki denildiği zaman akıllara tarafların sürekli olarak sözlü bir şekilde kavga ettikleri ilişkiler gelse de aslında bazı toksik ilişkilerde fiziksel istismar da söz konusudur. İlişkinizin olduğu kişi sizi daha önce herhangi bir şekilde istismar ettiyse ya da istismar edeceğine dair tehdit cümleleri gibi cümleler kurduysa o kişinin yanına gitmeyin. İlişkiyi bir mesajla ya da telefon konuşması ile bitirebilir ve hatta sizi istismar eden bu insana karşı tüm hukuki haklarınızı arayarak bir daha onunla muhatap olmayabilirsiniz.
Kararınızdan Eminseniz Asla Geri Adım Atmayın
Toksik bir ilişki bireyin zarar görse de ilişkiyi bitime kararını alamamasına sebep olabilir. Ancak artık bu ilişkinin toksik olduğuna ve bitmesi gerektiğine emin olduysanız asla geri adım atmamanız gerekiyor. Bireyler toksik ilişkileri bitirme durumunda hem kendi kendilerini sabote edebilirler hem karşılarındaki insan tarafından manipüle edilebilirler. Her iki durum da toksik bir ilişki içinde kalmanıza ve psikolojik sağlığınızın bozulmasına sebep olur. Kararınızla ilgili geri adım atmamak için karşı tarafın sizi vazgeçirme çabasını görmezden gelmeniz ve ilişkinin düzeleceği gibi konularda Polyannacılık yapmayı bırakın.
Karşı Tarafa Karşı Açık ve Net Olun
Toksik bir ilişki bazen tek bir tarafın değil her iki tarafın da hatalarından kaynaklanabilir. Bu yüzden yaşadığınız toksik ilişkide yalnızca karşı tarafın değil sizin de hatalarınızın olabileceğini unutmayın. Toksik bir ilişkiyi bitirirken özellikle de sizin de doğru olmayan davranışlarınız varsa karşı tarafa karşı açık ve net olun. İlişki yaşadığınız bireyin bu ilişkinin toksik olduğunu ve durumların düzelmeyeceğini anlamasını sağlayın. Aksi taktirde karşı tarafın ilişkinin bittiğini kabullenememesi ve sizi de kararınızdan geri döndürmeye çalışması gibi durumlar söz konusu olabilir.
Psikolojik Destek Alın
Toksik ilişkiyi bitime süreci oldukça sancılı ve psikolojik açıdan yıpratıcı bir süreçtir. Psikolojik yıpranmayı en az seviyeye indirmek ve bu süreci daha hızlı bir şekilde atlatmak için psikolojik destek almaktan çekinmeyin. Hem bir uzman tarafından hem çevrenizde bulunan ve güvendiğiniz insanlar tarafından psikolojik destek görebilirsiniz.
Toksik İlişki Düzelir Mi?
